Диета после отбеливания зубов: как сохранить результат процедуры надолго

Процедура отбеливания зубов позволяет вернуть эмали первоначальный цвет и сделать улыбку максимально эстетичной. Однако нужно помнить, что только процедурой в кабинете стоматолога ограничиваться нельзя – в первое время после ее проведения (около 5-10 дней) пациенту важно сохранить и закрепить достигнутый результат. Восстановление зубов после отбеливания и сохранение полученного в его результате цвета эмали – вот основная забота пациента в этот период.

Почему зубы темнеют после отбеливания

На изменение цвета и тона зубной эмали после процедуры влияют следующие факторы:

• внешнее окрашивание (фактически это окрашенный налёт на зубах);
• проникновение красящих веществ вглубь эмали через имеющиеся микропространства;
• курение;
• приём некоторых лекарств (например, препаратов железа) или полоскания полости рта окрашивающими растворами (например, перекись водорода);
• плохая гигиена полости рта [1].

Почему же после процедуры нужно употреблять именно такую еду?

Дело состоит в том, что эмаль после процедуры становится пористой и более восприимчивой, в том числе и к красителям. Красящий пигмент, который содержится в ряде продуктов и напитков, легко попадает и впитывается в осветленную эмаль.

Помимо этого, после отбеливания эмаль становится более чувствительной, поэтому в первые несколько дней после отбеливания нужно избегать употребления кислой, горячей и холодной еды. Также нужно воздержаться от слишком твердых продуктов питания.

Наиболее опасный период – это первые двое суток после процедуры. Первые 48 часов необходимо строго придерживаться белой диеты, а в последующие дни употреблять нежелательные продукты в минимальном количестве.

Чем дольше продолжится ограничение от запретных продуктов питания, тем продолжительнее будет результат от процедуры.

Действия для сохранения результата отбеливания

После посещения кабинета стоматолога работа над красотой улыбки не заканчивается. Следует соблюдать рекомендации лечащего врача, а также общие стандарты гигиены полости рта.

• Ежедневно чистить зубы подходящей зубной щёткой.
• Использовать зубную пасту без красящих компонентов.
• Выбирать зубную пасту, которая укрепит эмалевый слой и снизит чувствительность (такие средства содержат соединения фторидов — аминофторид, фторид натрия или гидроксиапатит).
• Соблюдать «белую» диету.
• Использовать нити-флоссы для очистки межзубных промежутков.
• Отказаться от декоративной косметики на несколько дней во избежание окрашивания зубов в розово-красные цвета (губная помада, блеск для губ).

Эффект после отбеливания зубов длится в среднем полгода. У каждого уникальный цвет дентина и толщина эмали, поэтому результат будет разным. Нельзя гарантировать пациенту определённый цвет зубов. Важно помнить, что результат зависит не от препарата или врача, а в большей степени от индивидуальных особенностей организма.
Ахутина К. К., главный врач стоматологической клиники «Аллегро» (два года подряд входит в список 100 лучших частных стоматологических клиник России и в десятку лучших клиник Санкт-Петербурга по версии ИД «Коммерсантъ») [2]

Такие особенности, как природный жёлтый или сероватый оттенок эмали, можно изменить незначительно. При этой же ситуации тщательная гигиена полости рта и полезные привычки способны сыграть решающую роль и продлить эффект отбеливания.

Как надолго сохранить белизну зубов

Чем темнее тон кожи человека, тем белее кажется его улыбка. Именно этот факт объясняет то, что зубы у темнокожих людей выблядят для окружающих белоснежными. Нужно признать, что естественный белый цвет зубного ряда — это настоящий подарок природы. Однако известно, что всего лишь 5% населения планеты обладают таким безупречным оттенком эмали. Остальным придется потрудиться, чтобы получить белый цвет зубов. Для этого можно использовать современные методы ухода и отбеливания.

Важно! Даже прибегнув к профессиональной помощи, необходимо как можно дольше сохранить полученный результат в домашних условиях.

В чем секрет сохранения зубов белыми

Природная белизна — это неотъемлемая составляющая здоровья органа. Чтобы его добиться, необходимо:

• своевременно лечить кариес всей полости рта;
• проводить качественное пломбирование;
• ухаживать и укреплять зубы;
• полировать зубную эмаль и проч.

Если рот здоров, остается только освежить дыхание и придать белоснежной улыбке ослепительный, безупречный вид. Благо, техническое оснащение и профессионалы «Стоматологии Кристалл» предоставляют самый высокий уровень обслуживания.

Эмаль зуба считается самой твердой тканью организма. Она обеспечивает тщательное пережевывание и разгрызание, при употреблении еды или напитков проявляет определенную стойкость к горячим или холодным температурам. Однако зубы расположены в полости рта, их окружают слизистые оболочки, которые «населены» миллионами бактерий. Ежедневная чистка зубов минимум 2 раза в день — это спасение против армии таких «вредителей».

Факторами, которые губительно действуют на эмаль, являются:

• употребление сладкой пищи, оставляющей налет на зубах;
• наличие вредных привычек (курение, алкоголь);
• частое употребление крепких напитков (кофе, какао, чай);
• злоупотребление фаст-фудом;
• частое употребление пищи с большим содержанием красителей и консервантов.

Если пациент заботится о красивой улыбке, употребляемая еда должна быть под контролем, а уход за полостью рта — более тщательным.

Особенности ежедневного ухода после отбеливания

Процедуры можно условно разделить на две группы:

• Очищение зубов и корня языка от налета.
  Исследования показывают, что уже через 4–6 часов после «работы» зубной щетки на поверхности зуба откладывается мягкий слой. Если проблему игнорировать, он быстро накапливается и превращается в плотный налет. Цвет зубов тускнеет, ухудшается, так как выделяемые микроорганизмами токсины, кислоты, а также потенциальные возбудители инфекций и воспалений считаются наиболее вероятными причинами потери здорового вида зубов.
• Восстановление эмали с помощью специальных зубных паст.
  Строение здорового органа на 95% состоит из прочных кальциевых и фосфорных минеральных комплексов. Остальную долю занимают органические вещества, вода. В здоровом состоянии на поверхности зуба происходят процессы реминерализации и деминерализации эмали. Они находятся в относительном равновесии. При реминерализации Са проникает из пищи в слюну, а затем насыщает структуру поверхностных слоев эмали. При деминерализации кислоты и бактерии «вычленяют» минерал из поверхности зуба, разрушая его. Если нет постоянного ухода и чистки, последний процесс начинает преобладать, а эмаль зуба теряет структуру, изменяет цвет.

Как надолго сохранить белизну после отбеливания

Важно помнить не только о количестве, но и о качестве чистки. Уход за зубами после отбеливания должен быть более тщательным. Желтые, мягкие отложения легко удалить регулярной чисткой, подобрав для себя щетку со средней жесткостью щетины. Процедура должна проходить в течение 3 минут. В промежутках междурядья следует использовать зубную нить. Не стоит забывать об ополаскивателе. Если накапливающиеся отложения самостоятельно удалить не удается, можно прибегнуть к профессиональной чистке и удалению зубного камня в клинике.

После процедуры отбеливания рекомендуется проводить курс восстановительных мероприятий длиной около 1 месяца. Как надолго сохранить белизну зубов без хорошего восстановления? Желательно выбирать зубную пасту с достаточным содержанием фтора или кальциевых соединений. Они способствует укреплению структуры зубной эмали.

Что представляет собой «белая диета»

После отбеливания врач обязательно проведет беседу и даст эффективные рекомендации о том, как надолго сохранить зубы белыми. В числе таких способов — употребление бесцветной еды. «Белая диета» — это перечень продуктов, которые после осветления составят ежедневный рацион человека. Зачастую специалист рекомендует придерживаться ее в период нескольких недель после проведения процедуры отбеливания. В перечень отобранных продуктов входят:

• белое мясо рыбы, курятина в тушеном или запеченном виде;
• картошка, капуста;
• белые грибы;
• рис, соя;
• молоко, кисломолочные продукты, сыр «тофу»;
• зеленые яблоки, груши;
• грецкие орехи;
• пшеничный хлеб.

При этом режиме питания следует исключить употребление в пищу красящих «раздражителей». Чтобы сохранить белизну зубов, следует исключить: яркие овощи, фрукты, красное вино, десерты, газированные напитки, шоколад, искусственные сладости, соусы, специи, копчености, «быстрые» супы.

Какие продукты продлевают здоровье и белизну зубов

Крепкая эмаль — залог красивой улыбки. Проверенный способ сохранить ее белизну и здоровье заключается в употреблении полезных продуктов. К этому перечню относятся:

• твердые овощи и фрукты в свежем виде (морковь, капуста, брокколи, яблоко);
• молочные продукты, богатые кальцием (твердый сыр, брынза, творог);
• орехи, белый и черный кунжут;
• свежие соки (при употреблении через соломинку).

Не стоит забывать и о специальных жевательных резинках без красителя. Необходимо ограничить употребление сахаросодержащих продуктов до минимума.

Опасные для цвета зубов продукты

Некоторые продукты обладают способностью окрашивать поверхности при контакте, особенно пористую эмаль зуба, за счёт наличия собственных пигментов:

• чёрный чай;
• какао;
• кофе;
• яркие соусы (соевый, карри, кетчуп и т. д.);
• цветные фрукты, в том числе цитрусовые;
• овощные и фруктовые соки;
• морсы и компоты;
• газированные напитки с красителями;
• шоколад;
• ягоды и варенье;
• яичные желтки;
• алкоголь (красное вино).

В первые две недели особенно важно придерживаться жёстких ограничений и рекомендаций стоматолога. После отбеливания микропоры открываются и быстрее впитывают красящие вещества. Нужно исключить из рациона цветную еду хотя бы на первое время.

Безопасно ли отбеливать зубы?

При выборе компетентных специалистов, проведении процедуры в стоматологической клинике, использовании качественных отбеливающих систем, учете всех особенностей здоровья пациента отбеливание является безопасной процедурой. В дальнейшем врачи наблюдают за пациентами во время регулярных профилактических осмотров.

При грамотном подборе отбеливающего состава он не наносит вреда эмали и не влияет на прочность твердых зубных тканей. Специалисты нашего центра наблюдают за пациентами, отбелившими зубы, в течение как минимум 5 лет. Подытоживая наблюдения, можно сказать, что клиенты хорошо переносят эту процедуру и удовлетворены её результатами.

Что же необходимо для положительного прогноза после отбеливания? Индивидуальный подбор современной и безопасной отбеливающей системы, регулярные профилактические осмотры после осветления зубов и мониторинг состояния органов ротовой полости и всего организма.

Благодаря регулярным встречам с пациентом можно вовремя диагностировать ту или иную патологию, оценить состояние зубных тканей, количество мягких и твердых отложений на эмали, оценить сохранность установленных пломб и коронок. Это позволяет предупредить развитие тяжелых состояний, опасных для здоровья пациента. Наши врачи оценивают качество и продлевают срок службы пломб и коронок, установленных их коллегами из других клиник.

В некоторых случаях нужно всего лишь заняться полировкой чуть измененной пломбы, и она сможет продержаться в зубе еще пару лет. Если мелкие дефекты не устранять, в запломбированном зубе может развиться кариес, и в будущем пломбу нужно будет устанавливать заново. Также во время профилактических осмотров врачи-гигиенисты подсказывают пациентам, как лучше ухаживать за зубами, чтобы избежать появления мягкого налета и зубного камня, какой зубной пастой и щеткой лучше воспользоваться и т.д.

Отбеливание зубов

– серьезная процедура, поэтому при наличии тяжелых сопутствующих заболеваний врачи советуют отказаться от её проведения. Большинство исследователей сходятся во мнении, что в краткосрочной перспективе отбеливание не приносит серьезного ущерба здоровью и не оказывает какого-либо значительного негативного эффекта на состояние зубов и десен. Более отдаленные последствия воздействия атомарного кислорода и перекисных соединений, входящих в состав отбеливающих систем, требуют более подробного изучения. Поэтому решение о необходимости осветления зубов человек должен принимать взвешенно и обдуманно после консультации врача и ознакомления со всей доступной информацией.

Что можно есть после отбеливания зубов

Диета после отбеливания включает в себя продукты с высоким содержанием фторидов, кальция и фосфора, витаминов С, А и Е, а также не обладающие ярким цветом [3, 4]:

• белое мясо;
• белая рыба;
• яйца (только белок);
• крупы (рис, перловая, овсяная);
• белая фасоль;
• мягкий и неострый сыр;
• молоко (кисломолочные продукты можно только спустя 2–3 дня, в том числе йогурт без красителей);
• сливочное масло;
• растительное масло;
• грибы со светлой мякотью (белые, шампиньоны);
• картофель;
• светлые овощи (очищенные огурцы, белый сладкий перец);
• макароны;
• отварная или приготовленная на пару капуста;
• белые или прозрачные напитки.

Пища должна быть тёплой или прохладной — ничего ледяного или обжигающего.

Правила питания после отбеливания

Профессиональное отбеливание зубов требует строгих ограничений в первые дни после проведения. В течение 2–3 суток следует отказаться от напитков и продуктов с красящими пигментами. Употреблять можно только еду неяркого цвета, не слишком сладкую или кислую. Под запретом находятся:

• кофе, чай;
• шоколад;
• цитрусы;
• газированные напитки;
• все яркие овощи и фрукты, включая свеклу, морковь, томаты;
• специи и пряности с окрашивающим эффектом;
• красное вино;
• кисломолочная продукция;
• соусы (горчица, кетчуп и др.).

Вернуться к полноценному рациону можно примерно через месяц с постепенным возвратом красящих продуктов питания. Следует соблюдать осторожность при приеме твердой пищи, которая может привести к повреждению эмали. Желательно не употреблять горячие, а затем сразу холодные блюда, так как резкие колебания температуры могут навредить зубам.

Пример меню на неделю

План питания из продуктов, безопасных для улыбки, в первые недели после отбеливания [3]:

Список источников:

1. Бурак Ж. От чего темнеют зубы и как вернуть им белизну, портал «Здоровые люди» (24health.by), 2022 // URL: https://health.tut.by/news/disease/692875.html (дата обращения: 02.11.2020 г.).
2. 10 фактов про отбеливание зубов. Мнение врача. ONDOC, 2022 // URL: https://ondoc.me/blog/posts/9 (дата обращения: 01.12.2020 г.).
3. Болотина Т. А. Белая диета после отбеливания зубов. Блог практикующих врачей-стоматологов DentConsult, 2022 // URL: https://dentconsult.ru/otbelivanie-i-chistka/belaya-dieta-posle-otbelivaniya-zubov.html (дата обращения: 02.11.2020 г.).
4. Вовилюк А. Л. Диета после отбеливания зубов. Стоматологический портал «Анатомия зубов», 2005 // URL: https://yandex.ru/turbo/anzub.ru/s/esteticheskaya-stomatologiya/dieta-posle-otbelivaniya-zubov/ (дата обращения: 02.11.2020 г.).

Ограничения после процедуры и сроки их соблюдения

Как правило, специалист после процедуры вручает пациенту памятку, в которой указаны продукты питания и напитки, от которых следует воздержаться – так называемая белая диета. Помимо этого, в памятке даны общие рекомендации, которые необходимо соблюдать.

Прозрачная или белая диета – это специальный режим питания, которому нужно придерживаться после отбеливания зубов. Соблюдение такой диеты поможет избежать окрашивания или потемнения осветленной эмали.

В первую очередь диета подразумевает исключение из списка употребляемых продуктов и напитков красящий пигмент. Уже из названия диеты понятно, что она включает в себя продукты питания, имеющие светлую окраску.

Вывод

Соблюдение простых правил белой диеты поможет вам исключить появление вновь тёмного цвета на только что отбеленной эмали. Чтобы не проходить часто процедуру отбеливания зубов, и как можно дольше сохранить её результат, нужно исключать запрещенные продукты, по мере возможности всё время. Если же вы не удержались, поели или попили что-либо из запрещенного меню, можно сразу почистить зубы, конечно, ваша зубная щётка должна быть в это время доступна. Жевательная резинка в этом случае мало поможет. Белоснежная улыбка — будет вам наградой за постоянное использование ограничений. Продукты для отбеливания зубов и ухода за зубами можно приобрести здесь.

В чем заключается суть белой диеты?

Белой она называется так не потому, что состоит полностью из молочных продуктов. Из меню исключаются все продукты, которые имеют красящие вещества, способные изменить цвет эмали зубов. А также придется исключить слишком горячие и холодные продукты, потому что хрупкая очищенная эмаль плохо переносит скачки температур. Сколько времени может продолжаться белая диета после отбеливания, и какие ограничения в продуктах питания? Специалисты рекомендуют по-разному, но минимум она составляет от 24 часов до трёх суток. Можно и дольше, тогда эффект будет лучше, можно соблюдать ее до месяца.

Есть рекомендации, что соблюдать белую диету после чистки нужно строго 3 дня, а затем постепенно начинать послабления, вводить определенные продукты. Например, можно попить кофе через соломинку, а затем сразу почистить зубы, чтобы это не повлияло на эмаль. Остановимся подробнее на продуктах, которые нужно исключить и тех, что можно использовать в своём рационе, а как соблюдать диету решать вам.