Природные обезболивающие: преимущества
При появлении боли первое, что приходит в голову большинству из нас, это желание принять обезболивающую таблетку. Само по себе такое решение является вполне логичным и закономерным, однако далеко не все люди задумываются о том, к каким последствиям может привести бесконтрольное увлечение химическими анальгетиками.
Мнение эксперта
Основными средствами для снятия болевого синдрома в современной медицине являются СПВП (стероидные противовоспалительные препараты) и НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты). Они обладают высокой эффективностью, однако способны провоцировать развитие ряда побочных эффектов, среди которых такие опасные состояния, как повышение уровня сахара в крови, рост артериального давления, развитие сердечно-сосудистых патологий, проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта. Поэтому они должны назначаться исключительно после оценки общего состояния пациента и приниматься строго под контролем лечащего врача.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
- В отличие от СПВП и НПВП, натуральные обезболивающие средства характеризуются более мягким и деликатным эффектом. Кроме того, они имеют и другие достоинства:
- Подобные средства могут использоваться в течение длительного периода, в то время как синтетические анальгетики имеют строго регламентированный срок приема, превышать который не рекомендуется.
- Растительные анальгетики характеризуются безопасным и натуральным составом. Разумеется, только в том случае, если сырье для природных обезболивающих было собрано в экологически чистой местности, вдали от зон радиологической активности, автомобильных трасс и заводов.
- Природные анальгетики гораздо реже провоцируют появление побочных эффектов, не вызывают привыкания и не приводят к синдрому отмены.
- Обычно они легкодоступны и отличаются невысокой ценой, в отличие от многих синтетических медпрепаратов.
Недостатки природных обезболивающих средств
Когда можно попробовать обойтись без анальгетиков?
Если боль слабая или умеренная, если вы её уже испытывали, она не сопровождается другими симптомами, вовсе не обязательно сразу пить обезболивающие лекарства. Чаще всего снимается без таблеток головная боль напряжения и не слишком сильная боль в пояснице. Достаточно бывает просто исключить провоцирующие ее факторы: расслабиться, отвлечься от негативных мыслей, принять удобную позу и т. д. При болях в нижней части спины вполне возможно в домашних условиях самостоятельно изготовить корсет из простыни (пеленки) и сложенной газеты для временной фиксации поясничного отдела. В тех случаях, когда резко возникшая боль сопровождается тошнотой, рвотой, онемением или слабостью в конечностях, нарушением речи, асимметрией лица, нужно срочно вызвать скорую помощь. Острые, неутихающие боли в области живота — тоже повод срочно показаться к врачу.
Натуральные обезболивающие средства: недостатки
Несмотря на внушительный список преимуществ, растительные анальгетики имеют и недостатки, о которых нужно помнить перед началом лечения:
- Природные обезболивающие – это не панацея. Пренебрежение посещением врача и лечением с использованием более эффективных и быстродействующих медикаментов способно в некоторых случаях привести к усугублению состояния пациента. В первую очередь это относится к инфаркту и инсульту, травмам, аппендициту, пневмонии и другим серьезным состояниям.
Мнение эксперта
Если речь идет о боли, вызванной серьезными острыми и хроническими заболеваниями, приема одних только растительных обезболивающих может быть недостаточно. Поэтому важно правильно оценить свое состояние, при необходимости принять что-то более действенное, чем отвар ромашки, и вовремя обратиться за медицинской помощью.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
- При использовании природных анальгетиков всегда существует риск неправильного подбора дозировки.
- Ошибочно было бы предполагать, что растительные препараты полностью безопасны и никогда не вызывают побочные эффекты. На самом деле они также имеют противопоказания, которые нужно учитывать перед приемом.
- Некоторые лекарственные травы способны усиливать или, наоборот, уменьшать действие медицинских препаратов.
Самые эффективные природные обезболивающие средства
Какие «домашние» средства могут помочь при боли?
Медитация, аутотренинг. Когда человек силой воли, самовнушением умеет настроиться на позитив, это помогает справиться с болью. Это своего рода самостоятельная психотерапия, когда человек сам нацеливает себя на положительный результат: «Боль пройдет, скоро она отступит, все будет хорошо, всё нормализуется…» и т. д. В нетяжёлых случаях это работает.
Вопрос-ответ
Почему ночью боль сильнее?
Массаж и самомассаж. Достаточно эффективно помогает при мышечных болях. Помассировав, например, мышцы шеи ниже затылка, можно уменьшить головную боль напряжения. Массаж ног или ступней облегчит тянущую боль в конечностях.
Водные процедуры. Это один из самых действенных немедикаментозных методов снятия боли. Но есть индивидуальные особенности их применения. Например, при обычной головной боли напряжения одному поможет тёплый душ, а кому-то, наоборот, — прохладный и бодрящий.
Ароматерапия. Если вам нравится какой-то аромат, вдыхая его, можно испытать положительные эмоции и облегчить боль. Но стопроцентно доказанных способов избавиться от боли при помощи запаха нет, тем более что предпочтения здесь у всех разные. Напротив, головная боль может быть спровоцирована каким-то запахом, что часто бывает у пациентов с мигренью.
Секс. Достаточно мощная эмоциональная, гормональная и физическая нагрузка и нередко работает как обезболивающее. Выброс эндорфинов, положительные эмоции во время интимной близости эффективно избавляют от боли. Однако в классификации болезней есть также коитальные головные боли, которые возникают до, во время или после оргазма. Такие головные боли требуют незамедлительной консультации врача, потому что могут быть связаны с серьезными проблемами.
Из года в год. Как бороться с хроническими болями? Подробнее
Эмоциональная поддержка, сочувствие. Помимо того, что боль — это ответ на какое-то повреждение тела, это еще и эмоциональная оценка человеком степени этого повреждения. Яркий пример: когда маленький ребенок упал и заплакал, к нему подбегает мама, начинает гладить и обнимать, и малыш успокаивается. Внимание, сострадание, объятия близкого человека успокаивают и уменьшают боль.
Правильный режим дня и питания. Если человек придерживается регулярности в приеме пищи, соблюдает режим сна и бодрствования, то интенсивность боли, количество принимаемых препаратов в подавляющем большинстве случаев снижается как при головной боли, так и при боли в спине. Неслучайно один из основных пунктов назначений врача в медкарте любого пациента — это режим и диета.
Натуральные обезболивающие: 6 альтернатив ибупрофену
Принятие лекарств, таких как ибупрофен, в случае головной боли или боли в суставах — это реакция коленного рефлекса для многих людей. Но специалисты в области здравоохранения считают, что длительное употреблерие ибупрофена увеличивает риск смертельного сердечного приступа или инсульта. В высоких дозах он также может подвергнуть человека большему риску сердечных заболеваний и их осложнений.
Из-за обескураживающих побочных эффектов и рисков для здоровья, связанных с использованием ибупрофена, все больше и больше людей обращаются к натуральным обезболивающим, включая лекарственные специи и лечебные травы. Практики естественного здоровья могут порекомендовать использовать разные вещества для разных состояний в зависимости от природы и степени боли.
Но в целом есть несколько проверенных натуральных лекарств , которые так же эффективны против болезненных хронических состояний, как ибупрофен. Вот шесть из них:
Куркума
Джессика Кординг, зарегистрированный диетолог и сертифицированный тренер по здоровью, утверждает, что куркума связана с рядом полезныж свойств , включая облегчение боли и способность бороться с болезнями. По большей части эти преимущества можно отнести к куркумину, главному ингредиенту куркумы.
Помимо мощных обезболивающих, куркумин также подавляет воспаление. По этой причине специалисты по естественному здоровью часто рекомендуют капсулы или добавки куркумина пациентам с остеоартритом или ревматоидным артритом , страдающим болезненными и воспаленными суставами.
Для быстрого облегчения боли пейте чай с куркумой, приготовленный из свежей измельченной куркумы. Некоторым людям также нравится делать молоко с золотой куркумой, используя молотую куркуму и заменитель молока на растительной основе, такой как миндальное или кокосовое молоко.
Имбирь
Имбирь, корень, связанный с куркумой, на протяжении тысячелетий также использовался для лечения болезненных недугов в Китае и Индии. В имбире содержится более 100 органических соединений, но наиболее эффективными для снятия боли являются гингеролы.
В частности, гингеролы подавляют воспаление и блокируют молекулы, которые сигнализируют головному мозгу о боли. Для облегчения боли некоторые люди считают, что употребление свежих ломтиков имбиря приносит облегчение быстрее всего. Другим нравится создавать чай из куркумы и имбиря, чтобы получить более сильное обезболивающее.
Корица
В 2022 году исследователи обнаружили, что потребление корицы может помочь уменьшить воспаление и боль в суставах из-за ревматоидного артрита. Их результаты, опубликованные в Журнале Американского колледжа питания , показали, что болеутоляющие свойства корицы можно отнести к коричной кислоте .
Рыбий жир
Омега-3 в рыбьем жире могут подавлять выработку молекул, связанных с воспалением. Рыбы, такие как лосось и тунец , богаты этими питательными веществами, поэтому людям, склонным к болезненным обострениям из-за хронических заболеваний, таких как колит или артрит, в долгосрочной перспективе может быть лучше употреблять эти продукты как часть сбалансированной диеты.
Тимьян
Сильные фенольные соединения тимьяна, такие как тимол, дубильные вещества и сапонины, могут быстро облегчить боль. Траву можно употреблять в свежем виде для лечения ангины, боли в желудке, артрита и бронхита.
Недавние исследования также подтверждают, что эфирное масло травы эффективно против боли и воспалений. В частности, масло часто используется для лечения менструальных спазмов и облегчения болезненных периодов.
Арника
Это многолетнее растение — эндемик гор Европы и Сибири. Это лекарственное растение, используемое в гомеопатической медицине для лечения общих синяков и боли в суставах из-за остеоартрита . Обратите внимание, что арника не предназначена для приема внутрь, поскольку она токсична. Вместо этого специалисты по естественному здоровью используют арнику в качестве местного лекарства.
Людям, склонным к хроническому воспалению или болезненным обострениям из-за уже существующих состояний, следует рассматривать эти продукты как часть сбалансированной диеты для лучшего обезболивания в долгосрочной перспективе.
