Сосание пальца и соски – безобидная детская привычка или вред для здоровья зубов?

02.02.2017

Очень часто случается, что если ребенка рано отлучили от груди или при искусственном вскармливании, малыш принимается сосать палец или требует пустышку (соску). Так происходит потому, что заложенный природой инстинкт сосания не удовлетворяется в полной мере, ведь кормление из бутылочки происходит достаточно быстро. Ученые доказали, что даже находясь в утробе матери, ребенок может вложить пальчик в рот и посасывать. Представляете, насколько сильный этот инстинкт, если он проявляется еще до рождения?

В итоге, если дитя «не насосалось», оно начинает долго и протяжно плакать – родители успокаивают пустышкой. А когда соску не дают – ребенок сам находит выход из положения и использует для удовлетворения инстинктивной потребности собственный пальчик. Также сосание разных предметов может использоваться как защитный рефлекс при стрессовых ситуациях.

Однако, как бы безобидно и мило не выглядело ваше чадо, посапывая с кулачком у рта, это может привести к совершенно неожиданным и очень неприятным последствиям. Учитывайте, что после семи месяцев сосательный инстинкт у младенцев ослабевает, так что если ваш ребенок сосет соску или пальчик – это то самое время, когда можно безболезненно начинать его от этого отучать.

Основная проблема при сосании пальчика или соски (даже анатомически правильной) – неправильный прикус. Либо нижняя челюсть сильно задвинута назад, либо передняя сильно выступает вперед. Также возможно такое явление, как скученность передних зубов, они «наползают» друг на друга, могут появиться щели между челюстями. А все потому, что всасываемый палец создает ненормальное излишнее давление на небо, зубы и челюсти изнутри. Меняется не только зубной ряд, но даже черты лица с течением времени могут исказиться.

Мнение сексолога об оральных ласках

Профессионалы утверждают, что оральные ласки хорошо отражаются на семейной жизни. Муж и жена, которые практикуют фелляцию, чаще проводят вместе свободное время, не избегают общения друг с другом в течение дня.

В таких семьях, по словам сексологов, в семь раз меньше ссорятся, чем в парах, которые не приемлют оральный секс. По наблюдению врачей, мужчины в таких парах не испытывают проблемы со сном, они быстрее засыпают, им не докучают кошмарные сны и бессонница.

А по проведённым социальным опросам мужьям, которые получают оральные ласки, часто снятся их супруги. Тогда как наоборот, в парах, где минет под запретом, мужья во сне чаще видят незнакомых или чужих женщин.

Не бойтесь привыкания к пустышке

Лучше с младенчества вовремя давать ребенку соску, тогда он вряд ли станет брать в рот палец. Пустышка противопоказана в первый месяц жизни, когда происходит становление грудного вскармливания, а далее, до 1,5 лет, она будет хорошим помощником. Дети расстаются с соской легче и быстрее, чем с привычкой сосать палец.

Выбирайте пустышку по возрасту, чтобы она не была для ребенка слишком большой. Вовремя меняйте ее, потому что резина постепенно становится мягче, а сосательные мышцы вашего ребенка — сильнее. Для правильного развития он должен сосать грудь или соску с небольшим усилием. Не говоря уже о том, что мягкую резину ребенок может и откусить.

Для чего делать минет, плюсы:

  • Безопасность. При таких ласках нет опасности забеременеть. Удовольствие своему партнёру можно доставлять не предохраняясь, не боясь последствий даже в самые «опасные» дни цикла.
  • Быстрота. Если девушка хорошо знает, как делать минет, процесс занимает меньше минуты. Это может быть полезно, когда существует опасность быть увиденными или есть ограничения по времени.
  • Интим не зависит от окружающих условий. Иногда желание получить удовольствие может настигнуть внезапно. Если условия неподходящие для секса, то удобнее прибегнуть к оральным ласкам. Например, в гостях, на улице или в транспорте.
  • Возможность интима в момент менструации. У небольшой части женщин месячные длятся от недели до 10 дней, такая уж у них особенность. Для молодых, темпераментных мужчин, это большой срок для воздержания, они с трудом выдерживают и пять дней. При этом не все женщины соглашаются на интим во время месячных, впрочем как и не все мужчины. Минет — прекрасный выход в таких ситуациях.

Почему сосать палец — вредно

Если ребенок регулярно сосет палец, основная опасность — в неправильном формировании прикуса.

«Сосание пальца в возрасте 2-3 лет неизменно влияет на молочный прикус. В переднем отделе со временем зубы перестают смыкаться, и мы получаем такую патологию, как открытый прикус. Если с вредной привычкой не бороться и не работать с ортодонтом, патологическое состояние сохраняется и в постоянном прикусе», — предупреждает детский стоматолог Татьяна Никитина. По ее утверждению, возможны также другие негативные последствия: «Природа стремится заполнить пустое пространство между зубами, и языку это сделать проще всего. Язык неправильно ложится, некоторые звуки ребенок не может корректно произвести». Так формируется диагноз «парафункция языка», нарушается речеобразование, возможны затруднения дыхания, а, как следствие, появление сухости во рту, отчего повышается риск развития кариеса и воспалений на слизистой оболочке. «С точки зрения стоматологии сосание пальца в любом возрасте является вредной привычкой, — утверждает Татьяна Никитина. — Пустышка до 1,5 лет — это нормально, а вот позже уже необходимо ее исключать».

Детский стоматолог Марина Ткачева добавляет, что соска должна быть правильной формы — со скошенным низом. Она также считает сосание пальца вредным, еще и по гигиеническим причинам, и советует не приобретать эту привычку на этапе младенчества, чтобы с ней не пришлось бороться позже.

Что нравится мужчинам в момент оральных ласк

Минет – приятная ласка, но есть некоторые вещи, которые особенно приятны для мужчины:

  • Весь пенис целиком не является эрогенной зоной. Сам его ствол не так чувствителен, как головка, шея головки и уздечка. На нижней части ствола также много нервных окончаний. Наиболее приятными будут ласки этих частей.
  • Иногда легкие прикосновения зубов действуют очень возбуждающе. Это должны быть нежные прикосновения, а не укусы. Для наибольшего эффекта желательно держать одинаковый ритм.
  • Стимуляция пениса и яичек одновременно ртом и руками усиливают ощущения.

Что делать, если ребенок в 2 года сосет палец?

Если ребенок уже ест твердую пищу, не требует грудь, но все еще регулярно сосет палец, причиной может быть стресс, испуг, раздражение или скука, потому что сосательные движения помогают ему расслабиться. Иногда такая привычка приобретается, если ребенок переживает развод или ссоры родителей, поступление в детский сад, переезд, появление нового члена семьи или какие-либо другие крупные перемены. В такие моменты ребенку поможет любовь, нежность, ласка, расслабляющие техники вроде массажа или работа с детским психологом.

Если ребенок живёт без потрясений, но все равно сосет палец, наблюдайте, в каких ситуациях он это делает. Кандидат психологических наук Ольга Егорова утверждает: «Если родитель замечает, что ребенок сосет палец каждый раз после какого-то стресса — резкий звук, смена температурного режима, или если ребенку пора спать, а родители его не укладывают, или у него поднялась температура, режутся зубки, болит животик, — тогда это будет показателем того, что так ребенок успокаивается, а значит, испытывает некий дискомфорт». Возможно, он на что-то злится, или волнуется, или просто скучает. Уделяйте ему больше внимания, развлекайте, играйте вместе. Ребенку может быть скучно, если ему не хватает игрушек или компании других детей.

«Если ваш ребенок слишком много сосет палец, постарайтесь сделать его жизнь более приятной для него, — пишет американский ученый, детский врач и педагог Бенджамин Спок. — Напоминайте ему иногда, что когда-нибудь он вырастет большой и перестанет сосать палец. Дружеское поощрение заставит его самого захотеть избавиться от этой привычки, как только он сможет. Но не сердитесь на него за это».

Помните, что привычка сосать палец — только знак, что ребенку чего-то не хватает. Значит, лучше всего — помочь ему справиться с причиной, а не просто гасить следствие.

Основные ошибки

О том, как делать минет, женщины узнают из порнографических фильмов, где действия актрис направлены только на зрелищность, а не на удовольствие партнёра. Сейчас есть курсы минета, где обучают с нуля, помогают избежать популярных ошибок.

  • Воздействие только на головку большая ошибка, так как эта часть может утратить свою чувствительность при излишней стимуляции. Нельзя забывать о других частях гениталий. На мошонке много нервных окончаний.
  • Не стоит начинать и заканчивать оральные ласки резко. Мужчинам, как и женщинам, необходимо время, чтобы настроиться.
  • Не стоит делать минет слишком интенсивно — акт закончится быстро, но не будет отличаться от обычной мастурбации. Скорость заставляет партнёра думать, что девушка хочет поскорее закончить ласки, они ей неприятны.
  • Однообразие движений приводит к тому, что мужчина перестаёт получать удовольствие от орального секса. Эякуляция происходит, но морального удовлетворения нет, а оно играет важную роль, как и физиологическое. Поэтому лучше менять и добавлять новые движения и ласки.
  • Делать минет нужно без напряжения. Любой сексуальный контакт, кроме насилия, это радость и расслабление. Напряжённые действия вызывают дискомфорт.
  • Не стоит прятать лицо во время минета. Неопытные женщины думают, что выглядят в такие моменты глупо и некрасиво, но мужчины воспринимают это по-другому. Лицо партнёрши во время минета их очень возбуждает.
  • Заниматься оральным сексом, не издавая никаких звуков – это тоже неправильно. Когда стонами и вздохами девушка покажет, что оральный секс приносит ей удовольствие, то возбуждение и приятные ощущения у её партнёра будут во много раз сильнее.
  • Если женщина не готова проглотить семя, нужно заранее обсудить это, как и другие детали интима. Хотя бы на уровне нравится-не нравится.

Задумано природой

Всё начинается с сосательного инстинкта, который нужен новорожденному для выживания. Еще в утробе матери младенец может сосать свой палец, таким образом готовясь к кормлению грудью, которое ожидает его после рождения. Правильное сосание не только обеспечивает получение пищи, но и развивает несколько систем в организме нового человека, формирует лицевой скелет, успокаивает ребенка.

Сосательный инстинкт, как правило, угасает к 1,5-2 годам жизни. До этих пор ребенку важно удовлетворить свою потребность в сосании, которая у каждого индивидуальна. Если этого не происходит, он может сосать палец, пальцы, губы, посторонние предметы, что становится вредной привычкой.

Виды минета

По видам ласки можно выделить разновидности минета:

  • Чистый, в котором участвуют только губы и язык. В нем совершенно не работают руки. Это хороший способ для новичков. На этом варианте можно научиться основным движениям. Главное проследить за тем, чтобы не поранить половой орган зубами.
  • Комбинированный вид. Здесь делать минет надо не только губами, но и добавить ласку руками. Пенис стимулируется одновременно ртом и руками или попеременно. Такой способ хорош, если половой орган мужчины крупный, девушке нужен отдых. Руками ласка намного активнее, чем стимуляция ртом. При этом можно делать движения руками так, чтобы они визуально красиво выглядели.
  • Горловой вариант. Относится к самым сложным способам, но мужчины в один голос утверждают, что это лучший минет. Его не зря называют «королевский». При таком варианте член полностью заходит в горло. Самая большая сложность в том, что прикосновение к гортани вызывает рвотный рефлекс. От этого рефлекса сложно, а часто невозможно избавиться. Но этого можно добиться тренировками или спреем, замораживающим гортань.

В качестве тренажёра подойдет искусственный фаллос. Его закрепляют на столе, для чего удобно использовать вариант с присоской, а дальше приступать к тренировке. Чтобы погружение было удачным, делают упражнение под удобным углом и произносят при этом долгий звук «А», который помогает гортани раскрыться. Такие тренировки приносят пользу и со временем рвотный рефлекс пропадает.

Грудное вскармливание и здоровье зубов ребенка


Рождение ребенка – важное событие в жизни каждой женщины, и каждая мама хочет, чтобы ее ребенок рос здоровым. Грудное вскармливание помогает организму ребенка гармонично расти и развиваться в целом, а также оказывает большое влияние на формирование челюстно-лицевого скелета, речи, слуха. При кормлении грудью и при искусственном вскармливании прикус малыша будет формироваться по-разному.

Давно известно, что грудное молоко является самой здоровой и полезной пищей для ребенка, в нем содержатся все необходимые минералы и микроэлементы, которые необходимы для формирования зубов. Но может ли молоко разрушать зубы? Что об этом говорят исследования? У детей, находившихся на грудном вскармливании в течение, по крайней мере, 12 месяцев, вероятность развития аномалии прикуса была на 56% ниже, чем у детей, которых кормили грудью меньше этого срока [1]. Закладка зубов ребенка происходит еще во время беременности: на ранних сроках формируются коронки молочных зубов, а на седьмом-восьмом месяце – первых коренных (постоянных). Форма и цвет зубов заложены генетически, а вот сделать их здоровыми вполне в силах матери, и эта забота о здоровье зубов ребенка начинается уже с периода грудного вскармливания [2]. Плохие зубы у ребёнка это не только некрасиво, но и не здорово, больно и дорого, а ещё это вполне предотвратимо!

Влияние кормления грудью на развитие прикуса.

Первые молочные зубы начинают прорезываться в 6-7 месяцев – это нижние резцы, а в последнюю очередь прорезываются верхние и нижние жевательные зубы, происходит это к 20-30 месяцам. Это период формирования временного прикуса, и он примерно соответствует физиологичным срокам грудного вскармливания, поэтому зубы так и стали называть молочными.

При рождении малыша его нижняя челюсть отстает в росте от верхней челюсти, она как бы сдвинута назад относительно верхней – это необходимо для ее защиты в процессе родов, так как она является единственной подвижной костью на голове человека и может быть травмирована. Но такое соотношение челюстей временно, ребенок растет, взрослеет и нижняя челюсть должна «догнать» верхнюю, ведь у взрослых людей челюсти развиты равномерно.

Когда ребенок сосет грудь, он активно работает как раз нижней челюстью и языком, эти движения уникальны. Нижняя челюсть опускается и выдвигается вперед, а язык совершает волнообразные движения во время сосания, в этот момент также задействованы мышцы языка, дна ротовой полости, мимические мышцы. Важнейшим моментом для здорового развития полости рта является то, что во время сосания груди, ребенок учится физиологически правильному движению языка. [3]

Размер и форма зубов заложены генетически, а вот место, где они будут находиться, и размер челюсти зависят от мышечной активности ребёнка в период его роста. То есть челюсти развиваются каждый день, и огромную помощь оказывает именно кормление Если же челюсти не развиты, места для зубов будет мало. В дальнейшем это гарантирует их скученность.

Чем же отличается сосание соски от сосания груди?

Если в период новорожденности и первых 6 месяцев жизни ребенок будет сосать соску, а не грудь, то развитие зубочелюстного аппарата происходит по-другому. При сосании соски не нужно прикладывать значительных усилий, чтобы получить порцию молока; лицевые мышцы не полностью задействованы в процессе сосания.

Кроме того, в отличие от кормления грудью по требованию, питание из соски ребенок получает по часам, и это не может удовлетворить его сосательный рефлекс. В ход идут заменители груди – пальцы, пустышки, уголки пеленок, и даже язык… Механизм сосания различных предметов приводит к слабому развитию круговых мышц лица, а также к привычке выталкивать язык изо рта, оказывая вредное давление языка на зубы. Это, в свою очередь, определяет развитие различных видов неправильного прикуса. [4]

Важно понимать, что любая, даже самая современная и физиологичная бутылочка для кормления или пустышка являются лишь имитацией груди, а организм ребенка нуждается в «настоящем» сосании для правильного развития.

Вызывает ли грудное молоко кариес?

Канадский дантист доктор Брайан Палмер говорит: «Если бы грудное молоко приводило к разрушению зубов, это было бы эволюционным самоубийством» [2]. Ведь природа в нашем мире никогда не создает чего-то лишнего или ненужного. Всё, что задумано – несет свой смысл. Крайне странно было бы создать фактор, без которого, с одной стороны, невозможно было бы выжить младенцу, а с другой – которой бы подрывал его здоровье. [5, 6]

Современные исследования выявили, что грудное молоко практически не снижает уровень кислотности во рту, тогда как разрушение зубов происходит именно в кислой среде; содержащиеся же в молоке иммуноглобулины IgА и IgG способны сдерживать рост стрептококковых бактерий, а лактоферрин – один из важнейших защитных белков грудного молока, способствует их гибели. Кроме того, грудное молоко реминерализует эмаль зубов, то есть «поставляет» зубам кальций и фосфор.

Важное значение имеет и слюна. Она поддерживает нормальный уровень кислотности во рту и содержит кальций и фосфор, которые необходимы в реминерализации зубов. Ночью слюноотделение снижается. Если ребенок часто сосет грудь ночью, он продолжает вырабатывать достаточно слюны, чтобы предотвратить пересыхание рта и подержать здоровье своих зубов. Таким образом, кормление грудью снижает риск возникновения кариеса. [7]

Еще один важный момент – это скопление жидкости во рту малыша. Грудное молоко, высасываемое из груди, не скапливается во рту, т.к. сосок находится глубоко во рту ребенка, и молоко попадает за зубы, практически прямо в горло. Когда ребенок при зрелой лактации не сосет грудь, а просто держит сосок во рту, то молоко в его ротик не поступает вообще. [8]

Сосание бутылочки происходит иначе, жидкость больше контактирует с зубами. Кроме того, даже если ребенок активно не сосет, она может продолжать сочиться в рот через отверстие в соске, зубы «купаются» в этой жидкости, что приводит к увеличению активности бактерий, разрушающих зубы. Усугубляет ситуацию то, что смесь, соки, компоты не обладают защитными свойствами грудного молока, а при длительном хранении перед употреблением могут сами содержать бактерии. Поэтому сосание бутылочки крайне негативно может влиять на здоровье зубов у ребенка, существует даже понятие «бутылочный кариес».

Стоит отметить, что ни одно из проведенных исследований не доказало постоянной или прочной связи между грудным вскармливанием и развитием кариеса. [9, 10] Вне зависимости от возраста ребенка, состояния здоровья зубов грудное вскармливание помогает расти зубам здоровыми, поддерживает иммунитет ребенка, постоянный состав слюны, которая омывает зубы и не дает размножаться бактериям. Вне зависимости от типа вскармливания важна профилактика и своевременное лечение кариеса: внимание гигиене полости рта ребенка, регулярной чистке зубов, посещение стоматолога.

Подводя итог, следует подчеркнуть, что грудное вскармливание позволяет заботиться о здоровье ребенка, обеспечивая ему самое лучшее питание и развитие, в том числе формирование правильного прикуса и здоровых зубов.

Кожевина Анна, врач-стоматолог, консультант по грудному вскармливанию

Литература:

  1. Fernanda Caramez da Silva, Elsa Regina Justo Giugliani, and Simone Capsi Pires. Breastfeeding Medicine. December 2012, 7(6): 464-468. doi:10.1089/bfm.2011.0123.
  2. Palmer, B. “Infant Dental Decay-Is it Related to Breastfeeding.” A Presentation, 2000.
  3. Torney, H. “Prolonged, On-Demand Breastfeeding and Dental Caries-An Investigation” . Dublin, Ireland, 1992.
  4. Образцов Ю. Л., Ларионов С. Н. Пропедевтическая ортодонтия: учебное пособие. Российский журнал биомеханики, том 7, № 4: 9-21, 2003.
  5. Peres, K. G., Cascaes, A. M., Nascimento, G. G. and Victora, C. G. (2015), Effect of breastfeeding on malocclusions: a systematic review and meta-analysis. Acta Paediatr, 104: 54–61. doi:10.1111/apa.13103
  6. Bonyata, K. Is Breastfeeding Linked to Tooth Decay? https://www.kellymom.com/bf/older-baby/tooth-decay.html
  7. Palmer, B. Breastfeeding and infant caries. ABM News and Views 2000 Dec; 6(4): 27-31.
  8. Sum, Fung Hou Kumoi Mineaki Howard et al. “Association of Breastfeeding and Three-Dimensional Dental Arch Relationships in Primary Dentition.” BMC Oral Health 15 (2015): 30. PMC. Web. 14 Nov. 2016.
  9. Slavkin, H. Streptococcus mutans: early childhood caries and new opportunities. JADA 1999; 130:1787-92.
  10. Weerheijm, K. L. Prolonged demand breastfeeding and nursing caries. Caries 1998, 32(1): 46-50.

Техники

Умелые техники могут внести разнообразие в интимную жизнь и привнести много новых ощущений. Чтобы их освоить, можно посмотреть видеоурок или пойти на обучение. Несколько распространенных техник:

Для новичков

Губами делают «О» и закрывают ими зубы. Придерживая пенис, водить по нему влажными губами. Дойдя по предела комфортного состояния, задержаться на пару секунд и вернуться назад. Повторять движения. Можно добавить к действиям язык, водя им по стволу члена.

Эскимо

Очень простая, легкая техника. Делать минет нужно оттянув кожицу на члене вниз, тем самым освободив головку. А дальше представить, что это мороженое и начать облизывать языком. Движения любые, чем интереснее, тем лучше. Чтобы внести разнообразие, можно попытаться написать на головке все буквы алфавита. Главное, чтобы язык был влажным и зубы не участвовали в акте.

Засос

Необходимо представить, что рот – это пылесос, втянуть пенис в рот примерно наполовину, а потом пытаться вытянуть, при этом не ослабляя вакуум.

Скорость при этом самая разная. Многим нравится, когда такие движения совершаются быстро. Тут язык не нужен и может только помешать. Очень важно увлекшись не повредить пенис зубами.

Глубокая глотка

Или «Королевский минет». Тот самый способ, который так любят мужчины — член проникает глубоко в горло. Такая техника часто вызывает рвотные позывы при выполнении. Для такого минета раскрывают и расслабляют гортань, тогда член легко проскальзывает внутрь.

Существуют специальные спреи, которые замораживают гортань, как правило они содержат лидокаин. «Заморозив» глотку женщина теряет рвотный рефлекс на небольшое количество времени. Данной технике можно научиться тренируясь на фалоиметаторе, но без заморозки все равно не все женщины могут справиться с рвотным рефлексом.

Безумный оргазм

Для такого трюка пальцем перекрывают канал у основания пениса, по которому проходит сперма. При этом ртом и рукой продолжают массировать пенис по всей длине ствола. Пережатием имитируется спазм, сопровождающий семяизвержение. Когда канал освобождают отпуская палец, наступает оргазм более интенсивный и долгий, чем обычно.

Кошечка

Нужно удобно расположиться между ног мужчины и начать ласкать его промежность языком. От ануса и по всей промежности, не забыв ни об одном сантиметре тела. Движения напоминают то, как кошки язычком лакают воду.

Влажный

Для его выполнения нужно смазать руки гель-смазкой и не сглатывать слюну. Пенис будет очень влажным, а скольжение интенсивным. Берут головку в рот, а затем отодвигаются и дают ей выскочить изо рта с хлопающим звуком.

Крылья бабочки

Чуть ниже головки члена есть зона, называемая короной. Под ней вертикальная складочка нежной кожи. Если во время орального секса постоянно стимулировать эту область, можно очень сильно увеличить ощущения.

Вращение

Влажные губы располагают вокруг головки и крутят её вдоль линии уздечки. Такая стимуляция вызывает оргазм очень быстро. Поможет восстановить эрекцию, если она спала.

Протезирование зубов без обточки, что это такое?

Перед тем, как разбирать плюсы и минусы данной процедуры, виды протезирования, нужно разобраться в самом определении. Итак, протезирование без обточки ― это один из методов протезирование, не разрушающих структуру зуба.

Чтобы установить коронку, нужно сначала заглушить кариес, чтобы он не развивался дальше. Для этого чистят каналы, лечат зуб с помощью бормашины, подготавливая таким образом полость к дальнейшим действиям. При установке мостовидного протеза задевают и соседние зубные единицы, здоровые. Их также приходится депульпировать, то есть удалять нервы.

При протезировании, на здоровые зубы, являющиеся опорными, надеваются коронки с двух сторон от пустоты в десне. Для того, чтобы установить коронки и зафиксировать их, нужно обточить здоровое зубное покрытие. В этом есть большой минус от данной процедуры. Она неприятная и в какой-то степени обидная, потому что стоматологи-ортопеды сами стачивают здоровые крепкие зубы.

Подводя итог, можно сказать, что занимаясь лечением одного зуба, мы убиваем соседние, приближая их к возможному разрушению, так как они считаются мертвыми. А разрушаются из-за того, что перестают участвовать в обмене полезными веществами и становятся более уязвимыми. Усугубляет ситуацию усиленная нагрузка из-за того, что они являются опорой для протеза.

Несмотря на такие последствия, протезирование описанными выше способами еще используется в стоматологии, но все большую популярность приобретает способ без обточки.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Для любых предложений по сайту: [email protected]